Eenpersoons courgetti met tonijn

Wanneer je een keer wat minder koolhydraten wilt eten 's avonds, dan is deze "pasta" van courgette met tonijnsaus een heerlijke optie. Het recept is voor één persoon en daarom erg handig voor een student.

 ½ bak courgetti
 1 rode ui
 1 blikje tonijn
 2 blikjes tomatenpuree
 basilicum
 geraspte kaas

1

Meng in een bakje de tonijn, tomatenpuree, gesnipperde ui en blaadjes basilicum door elkaar.

2

Verwarm de "saus" in een pannetje. Hij hoort een beetje plakkerig te zijn.

3

Verwarm ondertussen een kleine wokpan en wok daarin de courgetti in ongeveer 2 minuten gaar.

4

Serveer de courgetti met daarop de saus en garneer met wat geraspte kaas en blaadjes basilicum.

Ingrediënten

 ½ bak courgetti
 1 rode ui
 1 blikje tonijn
 2 blikjes tomatenpuree
 basilicum
 geraspte kaas

Directions

1

Meng in een bakje de tonijn, tomatenpuree, gesnipperde ui en blaadjes basilicum door elkaar.

2

Verwarm de "saus" in een pannetje. Hij hoort een beetje plakkerig te zijn.

3

Verwarm ondertussen een kleine wokpan en wok daarin de courgetti in ongeveer 2 minuten gaar.

4

Serveer de courgetti met daarop de saus en garneer met wat geraspte kaas en blaadjes basilicum.

Eenpersoons courgetti met tonijn

Leave A Comment

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *